Total Foot Joueurs Initiation

Total Foot Initiation Pied Fort

Pour cet exercice le contact se fait avec le dessus du pied

Total Foot Initiation Pied Fort

Pour cet exercice le contact se fait avec le dessus du pied

Total Foot Initiation Pied Faible

• Pour cet execice le contact se fait avec le dessus du pied
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes, le plus que vous en faites sans échapper le ballon ou toucher le ballon avec un autre membre de votre corps que celui de l'exercice...
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.

Afin de réussir votre Certification INITIATION T.F. vous devez en compléter : 30 de suite

Total Foot Initiation Pied Faible

• Pour cet execice le contact se fait avec le dessus du pied
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes, le plus que vous en faites sans échapper le ballon ou toucher le ballon avec un autre membre de votre corps que celui de l'exercice...
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.

Afin de réussir votre Certification INITIATION T.F. vous devez en compléter : 30 de suite

Total Foot Initiation Genou Fort

• Pour cet exercice le contact se fait avec le dessus de la cuisse plus près possible du haut du genou.
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes, le plus que vous en faites sans échapper le ballon ou toucher le ballon avec un autre membre de votre corps que celui de l'exercice...
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.

Afin de réussir votre Certification INITIATION T.F. vous devez en compléter :  30 de suite

Total Foot Initiation Genou Faible

• Pour cet execice le contact se fait avec le dessus de la cuisse plus près possible du haut du genou.
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes, le plus que vous en faites sans échapper le ballon ou toucher le ballon avec un autre membre de votre corps que celui de l'exercice...
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.

Afin de réussir votre Certification INITIATION T.F. vous devez en compléter : 24 de suite

Total Foot Initiation Épaule fort

• Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de l'épaule faible
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression

Afin de réussir votre Certification INITIATION T.F. vous devez en compléterr : 7 de suite

Entrez tes statistiques pour chacun des exercices après chacun de tes entraînements

Total Foot Initiation Pied Faible

• Pour cet execice le contact se fait avec le dessus du pied
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes, le plus que vous en faites sans échapper le ballon ou toucher le ballon avec un autre membre de votre corps que celui de l'exercice...
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.

Afin de réussir votre Certification INITIATION T.F. vous devez en compléter : 30 de suite

JMG initiation Tête

• Pour cet execice le contact se fait avec le front
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes, le plus que vous en faites sans échapper le ballon ou toucher le ballon avec un autre membre de votre corps que celui de l'exercice...
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
• Le Niveau exigé pour les Académiciens JMG est: 100

Afin de réussir votre Certification INITIATION Virtuel JMG, vous devez en compléter : 30 de suite

Simple discontinu jongles Épaule faible

• Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de l'épaule faible
• Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
• Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
• Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
• Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
• Niveau Académiciens JMG : 15

Afin de réussir votre Certification INITIATION Virtuel JMG, vous devez en compléter : 4 de suite